新浪健康訊 據(jù)美國“健康日”網(wǎng)3月23日報道，在當(dāng)日召開的美國心臟協(xié)會亞特蘭大會議上宣布的一項小規(guī)模新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易導(dǎo)致飲食量增加，即使體重正常的人睡眠不足，也會增加每日飲食攝入量。

美國哥倫比亞大學(xué)研究人員對13名男性參試者和13名女性參試者進(jìn)行了跟蹤研究。所有參試者體重均正常。研究人員讓參試者連續(xù)6天睡眠控制在每晚4小時，之后6天每晚睡眠時間為9小時。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與睡眠充足的成年人相比，睡眠不足的成年人每天平均多攝入300卡路里的飲食。額外多攝入的熱量大多來自飽和脂肪，會增加腹部肥胖危險。研究發(fā)現(xiàn)，女性飲食模式受睡眠不足的影響最大。在睡眠不足的情況下，男性和女性每天平均分別多攝入263卡路里和329卡路里。

研究人員表示，這項新研究表明，長期睡眠不足會導(dǎo)致胡吃海塞，增加肥胖癥及心血管疾病的危險。因此，每晚保證7—8小時高質(zhì)量睡眠，對心血管健康也至關(guān)重要。(陳宗倫)