本報訊(記者方芳) 36歲的齊女士(化名)是一家國企的中層干部，因為工作、生活壓力大，被失眠困擾了半年之后，她不得不在公司內部調換了一個閑職。今天是世界睡眠日，據中國睡眠研究會公布的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%。記者從本市部分醫(yī)院了解到，目前來看睡眠門診的中年白領比例持續(xù)上升，人群以公司職員、公務員和演職人員居多，主要是40歲左右的中年女性。

“我們門診雖然沒有進行過精確的統(tǒng)計分析，但是明顯感覺到有知識、有文化、有很好工作崗位的人群患失眠的比例越來越高。”中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院睡眠專家、主任醫(yī)師孫書臣介紹。

日前，該院門診曾接待過一位30多歲的公司白領，這位女患者方方面面都很優(yōu)秀，學歷、職位、家庭都讓人羨慕，但是她對夜晚卻充滿了恐懼。由于工作壓力大、經常加班，她患有嚴重失眠，一到晚上就會非常痛苦，伴有嚴重耳鳴。為了消除耳鳴，她甚至希望自己耳聾。這位女士最終選擇辭職，離開了令人羨慕的崗位。

孫書臣表示，如果一個人夜晚躺在床上半個小時還不能入睡就是失眠，另外睡眠不沉，一夜會頻繁地醒來導致第二天工作學習沒有精神，也是失眠的表現(xiàn)。“其實大多數(shù)人一生中都會受到失眠的困擾，比如突然遇到興奮或痛苦的事情，或者為了倒時差等，這些失眠多數(shù)通過自我調整可以消失，但是如果連續(xù)三至五天都處于失眠狀態(tài)，就應該去醫(yī)院看看了。失眠如果長時間沒有調整或治療，有可能會導致抑郁、焦慮、記憶力下降，甚至厭世、自殺，無法勝任工作。”

“因為目前中年白領是我們主要的患者群，我們對他們的癥狀也很關注，這些人普遍運動少、人際關系復雜、工作壓力大。”孫書臣建議，如果出現(xiàn)失眠應該多做運動，多參與社會活動，不要一下班就封閉在自家小環(huán)境中。另外有些失眠者認為喝酒能促進睡眠，專家表示，這是認識誤區(qū)，有些人飲酒還會引起興奮，睡前可以喝些牛奶、洗個澡、泡下腳。