1.忌情緒激動：憤怒、恐懼、悲傷等情緒均能使血壓升高，引發(fā)心腦血管疾病。

2.忌寒冷：寒冷刺激可使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快，周圍血管收縮，血壓升高。中老年人一年四季都要隨天氣變化增減衣服。

3.忌服消炎痛：消炎痛能抑制前列腺素在體內(nèi)的合成，使體內(nèi)前列腺素含量減少，血管發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致血壓升高;前列腺素合成減少，又降低了腎血流量及水鈉的排泄，血壓更易升高。

4.忌煙：煙草中的有毒有害物質(zhì)，能使血管發(fā)生痙攣性收縮，影響機體器官供血供氧。

5.忌食高膽固醇食物：長期大量攝入含膽固醇高的食物，如動物油、動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魚子、魷魚、松花蛋等，可引起高脂血癥、高黏血癥，導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生。

6.忌高鹽飲食：長期大量攝入鈉鹽，會導(dǎo)致血壓升高。

7.忌體位突變：多數(shù)高血壓患者患有動脈粥樣硬化，心腦供血供氧不足，體位突變，特別是夜間起床時，易發(fā)生一過性腦缺血而昏倒，造成腦外傷和腦岀血。

8.忌大便干燥：排便時過度用力，腹壓突然升高，超過了心腦血管的承受能力，易發(fā)生心腦血管意外。

9.忌突然停服降壓藥：長期服用降壓藥物，一旦突然停服，往往會岀現(xiàn)反跳性血壓升高，導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生。

10.忌長期服用對器官有損傷的藥物：很多患有高血壓的中老年人，特別是農(nóng)村病人，常自行購買價格低廉的復(fù)方降壓片等藥物長期服用，殊不知長期服用這類藥物是有害心、腦、腎的。