□記者 梁琨瑜

肩周炎很頑固，通常治療就是打封閉針或做針灸，卻奈何不了它。但是，任何東西再頑固，也有降伏它的克星。肩周炎的克星就是“甩胳膊畫圓圈”。大家可別小看了這動(dòng)作，雖然簡(jiǎn)單，但是，它帶來(lái)的神奇效果會(huì)大大出乎預(yù)料，關(guān)鍵看您能不能長(zhǎng)期堅(jiān)持。

記得有一天，我正在河南中醫(yī)學(xué)院一附院腦病科采訪主任醫(yī)師王新志，一位朋友打電話問(wèn)我：“你認(rèn)識(shí)的醫(yī)生多，給我找一位專家治治肩周炎，這肩周炎真是把我折磨得欲哭無(wú)淚。前兩年還只是天冷的時(shí)候疼，現(xiàn)在我肩膀這塊基本上是每天都疼，而且手臂還伸不直，抬也抬不高，早上穿衣服都困難。前幾天，我去做了做推拿，感覺(jué)好了一點(diǎn)。但是，我工作太忙了，也沒(méi)時(shí)間，問(wèn)問(wèn)醫(yī)生有什么好方法嗎?”

王新志聽(tīng)我接完電話，笑著說(shuō)：“這個(gè)病好治，我給您寫個(gè)方子，再告訴她一個(gè)鍛煉方法。一個(gè)月后，肩周炎準(zhǔn)好。” 處方如下：山奈10克，細(xì)辛3克，桑寄生、神曲各15克，白芷、紅花、乳沒(méi)各12克。中藥要這么來(lái)煎：

1.把藥材放在水里浸泡半小時(shí)后，加入350毫升水;2.藥汁熬得只剩一半的時(shí)候，把藥汁倒出來(lái);3.添上350毫升水，再把藥汁熬成一半;4.把兩次的藥汁混在一起，早晚各喝180毫升。

一般情況下，藥汁喝完后，藥渣就要倒掉了。但這個(gè)藥渣可千萬(wàn)別倒，因?yàn)樗�也是寶貝。把藥渣撈起�?lái)后，晾上兩三分鐘，附在上面的水就流走了，藥渣的溫度也降低了。這時(shí)候，可以找個(gè)紗布把它包起來(lái)，敷在肩膀疼痛的部位。敷上半個(gè)小時(shí)，疼痛就會(huì)明顯減輕。在這里，我要提醒大家一點(diǎn)，藥渣不要太燙，以免傷著皮膚。

另外，肩周炎患者平時(shí)還可以“甩胳膊畫圓圈”。就是除了喝藥外，您還要堅(jiān)持甩胳膊。從甩小圈開(kāi)始，每天根據(jù)自己的情況甩幾十次、幾百次都可以，不過(guò)要量力而行。正著畫完倒著畫，胳膊酸了、痛了，就停下來(lái)。這種方法很簡(jiǎn)單，無(wú)論是走路還是看電視，甚至散步的時(shí)候，都可以做。

一個(gè)月后，朋友說(shuō)：“她要請(qǐng)醫(yī)生吃飯。”原來(lái)她的肩周炎一點(diǎn)也不痛了。

什么原因?qū)е录缰苎撞?

王新志介紹，肩周炎多因年老體虛，風(fēng)寒濕邪乘虛而入，致經(jīng)脈痹阻或跌撲損傷，淤血留內(nèi)，氣血不行，經(jīng)筋作用失常而導(dǎo)致本病，用專業(yè)術(shù)語(yǔ)來(lái)解釋，可能大家也都聽(tīng)得云里霧里的。通俗地講，肩周炎其實(shí)就是一塊冰。這塊冰在肩膀那兒，把這里的血、氣及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都給凍著了，它們往前走不了，堵在那里了。中醫(yī)說(shuō)痛是怎么來(lái)的，不通就會(huì)痛，通了就不痛了。所以，要讓這塊不痛，就要把冰給化掉。

另外，動(dòng)則生陽(yáng)，人一運(yùn)動(dòng)起來(lái)，陽(yáng)氣就生發(fā)了，冰也就跟著化了。所以，治療肩周炎，就要從小范圍開(kāi)始甩胳膊畫圓圈，讓陽(yáng)氣慢慢地把肩膀里的冰給融化掉。冰化了，氣、血以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又能往前走了，疼痛自然就消失了。

一般來(lái)說(shuō)，“靜、老、傷、寒”是引起肩周炎發(fā)作的四大原因。這四個(gè)字非常好理解，它們指的是缺少運(yùn)動(dòng)、衰老、受傷、受寒。有人會(huì)說(shuō)：“靜、傷、寒都可以避免，但衰老是人類不可避免的自然規(guī)律，這怎么辦?”其實(shí)，這里的“老”指的不是年齡的增長(zhǎng)，而是骨頭的變老。有些中老年朋友平時(shí)不注意保養(yǎng)，結(jié)果就出現(xiàn)了骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等毛病。骨頭不健康了，風(fēng)、寒、濕這些“外邪”很容易就侵入到人體里面了。所以，步入中老年后，一定要想盡各種辦法，讓骨頭強(qiáng)壯、健康起來(lái)，這才是預(yù)防肩周炎的關(guān)鍵。