如今，市場上的鞋墊可謂花樣百出，同一種功能的鞋墊可能就有二十幾個不同版本，那么，如何才能挑選一雙既適合自己，又舒適耐用的鞋墊呢?

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院骨科足踝外科主治醫(yī)師孫超在接受《生命時報》記者采訪時說，選擇鞋墊時，一定要根據(jù)自己腳部的特點，以及鞋墊不同功用來挑選。從材質(zhì)上看，市場上的鞋墊大致有竹碳、棉布、毛氈、硅膠、仿鹿皮等;從外形來看，有整墊、半墊和跟墊之分;鞋墊的功能，除了保暖作用外，還有保健、防腳病等作用，售價也從一兩元到上百元不等，有些特制的鞋墊價格更貴。

孫超說，鞋墊有治療用途和普通用途兩種。仿鹿皮、棉布、毛氈鞋墊多為普通用途的鞋墊，一般情況下，主要用于鞋子尺寸過大，或鞋底較硬，走起路來腳疼以及冬天鞋子不保暖等情況。這種鞋墊在選擇時，要把握透氣、舒適、防滑三個原則。毛氈鞋墊和棉布鞋墊很保暖，較適合冬天使用。仿鹿皮鞋墊適合夏天用。

具有治療用途的鞋墊主要針對有腳病或身體有其他病癥的人設(shè)計制作，比如跖骨痛、扁平足、跟痛癥、糖尿病等。跖骨痛主要表現(xiàn)為前腳掌疼痛，適合使用硅膠制作的半墊，墊在前腳掌下。硅膠制品彈性好，能起到支撐作用，使腳部壓力后移，緩沖前腳掌壓力，減輕局部疼痛。患有扁平足的人，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用特制的扁平足鞋墊。腳跟疼的人適合使用跟墊。糖尿病人使用的保健鞋墊，是采用特殊材料制成的，主要是用來預(yù)防糖尿病足潰瘍的發(fā)生。

有腳氣的人可選擇竹碳鞋墊，能有效吸味。還有抗菌類的鞋墊，有少數(shù)藥用成分，可抑制細菌。此外，平底鞋應(yīng)該墊個跟墊，高跟鞋可以墊個半墊，以減輕腳部的局部疼痛，但最好根據(jù)鞋型特制，可以更舒適。(王蓉蓉)