目前，市場上的保健品可謂魚龍混雜、良莠不齊，有很多保健品的功效被夸大，還有許多保健品是在一些中藥里面放點兒西藥，甚至為了利潤再放點兒激素，讓你吃完感覺特舒服，結果久而久之，養(yǎng)生目的沒達到，你卻留下了病。所以，我們面對保健品一定要抱著謹慎的態(tài)度，不要相信夸大了的宣傳，也不要見了什么保健品都亂吃。

　　就拿維生素E來說，自從藥物學家發(fā)現(xiàn)維生素E具有抗自由基的作用以來，含維生素E的化妝品、保健品就充斥市場，對其功效吹得神乎其神，簡直成為養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏的萬能藥。殊不知，過量服用維生素E同樣會帶來致癌、增加心臟病發(fā)病率及使抵抗力下降、發(fā)生過敏等等副作用。而且人體一日中所需的維生素E，正常飲食可以供給，無需特別補充。

　　總之，對于養(yǎng)生，我們不能過份依賴中藥、西藥、保健品，而且要克服濫用中藥、西藥、保健品所帶來的養(yǎng)生障礙。養(yǎng)生只要把握“藥”與“度”，只要注意調(diào)適自己的情志，注意調(diào)適自己的飲食，注意運動，則健康長壽指日可待。