養(yǎng)心“一花四葉湯”：一花，即指身體健康長(zhǎng)壽之花;四葉，即一為豁達(dá)，二為瀟灑，三為寬容，四為厚道。

　　裘沛然先生今年96歲高齡，依然耳聰目明、文思敏捷、步履輕健，無龍鐘之態(tài)。許多朋友對(duì)裘沛然的健康甚為好奇，揣度其必有養(yǎng)生秘訣。先生總是笑而答道：“其實(shí)，我雖從事醫(yī)學(xué)70多年，對(duì)攝生之道不甚講求，更談不上什么獨(dú)到心得……”那么，裘沛然先生的養(yǎng)生奧秘究竟在哪里呢?

　　養(yǎng)生莫貪生

　　裘沛然在長(zhǎng)期臨床中，觀察到有不少危重病人或身患絕癥者，凡能坦然自若、樂觀開朗地面對(duì)病情，積極配合醫(yī)生診療的，大多心寬體泰，抗病力增強(qiáng)，元?dú)庵饾u恢復(fù)，病情逆轉(zhuǎn)漸入佳境，甚至完全康復(fù)。而越是憂愁恐懼怕死的患者，則精神崩潰、氣血耗散，病情常加速惡化，偏多預(yù)后不良。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，病人的精神狀態(tài)是本，醫(yī)生的治療措施是標(biāo)，醫(yī)生的治療措施是通過病人的“神機(jī)”(抗病能力)才能發(fā)揮治療效應(yīng)，如果病人精神已經(jīng)崩潰，再好的治療措施也無濟(jì)于事。

　　對(duì)待生死的態(tài)度，也即是對(duì)待人生的態(tài)度。裘沛然常說，人不必刻意地去追求健康長(zhǎng)壽，重要的是珍惜生命的價(jià)值和意義。從容、淡定、坦然地面對(duì)生活、品味人生、樂天知命，以審美的眼光，打量這色彩繽紛的世界，詩意地活在真實(shí)的生命感受之中，那么健康長(zhǎng)壽就悄然而臨。

　　養(yǎng)生貴在識(shí)度與守度

　　度，是衡量一切事物輕重、長(zhǎng)短、多少的統(tǒng)稱，度，包括理度、法度、制度、氣度等，做人的一切，都得有個(gè)度，養(yǎng)生也不例外。裘沛然說，孫思邈提倡飲食應(yīng)達(dá)到“饑中飽、飽中饑”為最合適，就是飲食之度;漢代華佗主張“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳”就是勞逸之度;《內(nèi)經(jīng)》載：起居有常，不竭不妄，就是房事之度;《論語》曰：“惟酒無量不及亂”，就是飲酒之度;另如：“樂而不淫，哀而不傷”，就是悲歡之度;“君子愛財(cái)，取之有道”，就是理財(cái)之度;“親親而仁民，仁民而愛物”，就是精神文明之度;“仰不愧于天，俯不怍于人”，就是做人之度。