我們都知道腎乃先天之本，腎氣充足身體才會更健康，如果腎氣虧損，那么一定會影響到身體的健康�？梢娔I臟與身體的健康有著密切的聯系，我們一定要保護好腎臟的健康。下面我們就為大家介紹一下養(yǎng)腎護腎的方法。

腎氣盛則壽命長

《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》記載，“腎者，作強之官，伎巧出焉。”把腎比喻成一個大力士，是國家的勞動部部長，一方面決定身體的力量強弱，與體質有關;另一方面影響大腦的靈活、精細程度，是智力的表現�！饵S帝內經》認為，腎氣在五臟六腑里最為重要，稱得上是人體的“生命之氣”。如果把人比作一輛汽車，腎氣就是發(fā)動機，其消長起落影響著生命的生長盛衰�？偟膩碚f，腎氣盛則壽命長，腎氣虛則壽命短。

《黃帝內經·素問·六節(jié)藏(臟)象論篇》說道：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。其華在發(fā)，其充在骨。”傳統(tǒng)醫(yī)學認為，生命的繁衍功能是由腎氣所主宰。腎氣充足時，人的生命力旺盛，具備良好的生育能力;若縱情恣欲，不善養(yǎng)生，則會腎氣虧損，甚至影響下一代。

腎還是精氣的儲藏器，而精氣正是人體功能活動的物質基礎。腎氣不足時，也會導致精氣流失，男性出現遺精、滑泄，女性出現帶下過多、崩漏，以及自汗、盜汗等。在腎氣主令的冬季，如不注意保養(yǎng)，這些癥狀更容易顯現出來。

腎開竅于耳，其華在發(fā)�！饵S帝內經·靈樞·脈度篇》認為，“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”老年人容易出現耳鳴、聽力減退等，多由腎氣衰退引起。腎還有一個監(jiān)測窗口是會陰部，腎氣不足的人常出現尿頻、夜尿增多、尿余瀝不盡，以及便秘的情況。此外，頭發(fā)的多少、亮澤、顏色也與腎息息相關，其生長與脫落，榮潤與枯槁，反映了腎的氣血盛衰。