排毒養(yǎng)顏是大家都熟知的一個話題，毒素是影響身體健康的一個因素，我們常說想要健康先排毒，那么我們該如何知曉自身的毒素是否排除了呢?下面小編就為大家介紹自測體內是否有毒素的五個小方法。

口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

色斑

內分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。色斑不僅影響這人們愛美的面容，還會使肌膚失去原有的水嫩與光澤。

色斑的形成，代表循環(huán)系統(tǒng)很差，所以無論是內服還是外涂祛斑產品都是治標不治本。若想祛斑，就要做到改變作息習慣，注意飲食，審視并克服自己的壞習慣。

便秘

排便間隔時間多于3天或3天以上，有可能患上便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭。

最健康、有效改善便秘體質的辦法就是多多攝取植物纖維，植物纖維可以促進胃腸蠕動。多吃青菜、粗糧、水果都能迅速補充植物纖維。