荷爾蒙是人體的一種激素，對于女性而言，女性荷爾蒙對女性的健康影響最大。荷爾蒙對身心的健康有著重要的影響，荷爾蒙失衡身體就會出現(xiàn)病變，女性朋友就會衰老，身體發(fā)胖，引發(fā)不孕不育等病癥，那么女性朋友該如何調(diào)理荷爾蒙呢?

絕招1 運(yùn)動，讓自己靜下來

你體內(nèi)的“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”都來自于腎臟上端那兩個拇指大小的腎上腺。這兩種荷爾蒙不僅負(fù)責(zé)幫你應(yīng)對各種生活壓力和精神負(fù)擔(dān)，還負(fù)責(zé)幫你調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖、血壓。其中，“減壓荷爾蒙”更具有明顯的抗衰老功效。壓力反應(yīng)是你的身體為了適應(yīng)新情況而做出的一種應(yīng)激反應(yīng)，忙碌之后，負(fù)責(zé)分泌“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”的腎上腺需要時間來休息和自我恢復(fù)。

絕招2 保持正常而健康的生活方式

第二次世界大戰(zhàn)中，許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓你的大腦處于正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問題”。

絕招3 多多微笑，年輕與年齡無關(guān)

年輕與年齡無關(guān)，多多微笑是保持年輕的簡單方法，因為微笑時你臉部的肌肉運(yùn)動恰好能促進(jìn)你體內(nèi)“減壓荷爾蒙”的神經(jīng)遞質(zhì)傳遞，而它是抗衰老的首選荷爾蒙。而且，沒有誰會拒絕一個面帶微笑的女人的請求。