人體的氣血通暢才能精神抖擻，身體健康，百病不侵，氣血不足則會(huì)出現(xiàn)健康隱患，中醫(yī)認(rèn)為氣不足則會(huì)胖，血不足則會(huì)瘦，所以胖人就要補(bǔ)氣，瘦人則要補(bǔ)血，下面中醫(yī)就為大家介紹胖人該如何補(bǔ)氣。

一式即為牢記氣虛補(bǔ)氣。

三招即為一清心、二喝粥、三艾灸。

第一招：清心

許多胖人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了。所以，胖人養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法，如：站樁法，即每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。

第二招：喝粥

粥雖簡(jiǎn)單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因?yàn)榫G豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因?yàn)榻�能溫中散寒，通神明，古人�?ldquo;秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

氣虛的胖可選擇荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨(dú)占三行，它生于土中，秉承了土氣，居于水中吸收了水氣，長(zhǎng)成為植物，又蘊(yùn)藏了木氣。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血，降血脂;而荷蒂則能生發(fā)元?dú)�，補(bǔ)脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補(bǔ)脾胃之氣的作用，更能生發(fā)元?dú)猓�用它來煮粥最適合氣虛的胖人。

第三招：艾灸

每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天熏炙，能起到補(bǔ)氣的作用。

編者按：胖人補(bǔ)氣，上面一式三招補(bǔ)氣法，雖然見效，但是也要根據(jù)胖人的具體體質(zhì)，選擇適合自己方法。