很多人晚上睡覺的時(shí)候會(huì)磨牙，醫(yī)學(xué)上叫“夜磨牙”。專家介紹，偶爾磨牙沒有什么大的影響，但是如果經(jīng)常磨牙，尤其是成年人夜間經(jīng)常磨牙，就要提高警惕了，這可能是壓力過重造成的，需要給自己減負(fù)了。

專家教授認(rèn)為，睡覺磨牙的原因多種多樣，壓力給人們帶來的精神負(fù)擔(dān)是引發(fā)磨牙癥狀最主要的原因。生活習(xí)慣不好也會(huì)讓磨牙頻繁發(fā)作，需要逐個(gè)糾正。偶爾磨牙雖對健康影響很小，但長期磨牙或每次入睡后磨牙時(shí)間太長，則可造成牙齒過敏的不良后果。

治療睡覺磨牙從心理預(yù)防放松點(diǎn)

神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現(xiàn)之一就是磨牙。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導(dǎo)致的一種睡眠現(xiàn)象。當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，睡眠中會(huì)磨牙。

你是否存有心理壓力呢?看來得學(xué)習(xí)點(diǎn)排解壓力的方法，悶在胸中晚上磨牙以示抗議。此外，精力要求高度集中的工作者，如設(shè)計(jì)師、文字工作者、司機(jī)、運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等，因?yàn)榘滋焐窠?jīng)緊張，晚上也會(huì)出現(xiàn)磨牙問題。調(diào)劑生活合理休息非常重要。如果你已經(jīng)出現(xiàn)磨牙問題，特別要注意避免夜晚睡前忙碌個(gè)不停，或睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，不然睡眠中興奮的神經(jīng)會(huì)發(fā)出“信號(hào)”命令面部的咀嚼肌活動(dòng)，而出現(xiàn)磨牙。