慢性盆腔炎是婦科常見病，也是發(fā)病率很高的婦科炎癥，但是很多女性多吃放任自流的態(tài)度，專家指出這樣是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)，要關(guān)愛自己的健康，及早的防范和治療。

專家介紹說慢性盆腔炎多由于急性盆腔炎治療不當(dāng)遷延所致，也有部分患者急性期不明顯，一開始發(fā)病即為慢性。它主要表現(xiàn)為下腹部不適，有墜脹和疼痛感覺，下腰部酸痛，月經(jīng)和白帶量增多，可伴有疲乏、全身不適、失眠等癥。在勞累、性交后、排便時(shí)及月經(jīng)前后癥狀加重。

1.預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部。雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2.揉按脾俞穴、胃俞穴

雙手握拳，將拳背第2、3掌指關(guān)節(jié)放在脾俞穴、胃俞穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效 健脾和胃，祛濕止帶。

3.揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效 溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)腰壯骨。

4.搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。

功效 強(qiáng)腰健腎，活血通絡(luò)。

5.團(tuán)摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，適當(dāng)用力做順時(shí)針、逆時(shí)針環(huán)形摩揉0.5～1分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。

功效 益氣壯陽，調(diào)經(jīng)止痛。

6.揉按中脘穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在中脘穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效 疏肝和胃，健脾利濕。