夏季天熱，總是喜歡吃點(diǎn)涼的，再加上夏季燒烤、水果等飲食不是很衛(wèi)生，因而胃腸疾病也就成了夏季的常見病和多犯病了，營養(yǎng)專家建議夏季可多吃南瓜、甘藍(lán)、紅薯等養(yǎng)胃。

一、南瓜：

南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少胃潰瘍。

調(diào)理腸胃如何吃：南瓜粥

吃法：老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)放入南瓜，至粥熟時(shí)，入食鹽調(diào)味服食。每日1次，可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲，滋養(yǎng)腸胃。