平時大家需要注意合理的進行飲食，現(xiàn)在社會有越來越多的人開始注重飲食養(yǎng)生，大家可以多吃一些山藥，山藥有助于調(diào)節(jié)氣血，而且，還可以幫助大家緩解皮膚，平時多吃一些山藥，有助于美容，所以，大家應(yīng)該盡早了解4款美味山藥可以吃出大胸。

4款美味山藥食譜吃出健康強大的豐胸效果

1.山藥薏仁湯：

材料：薏仁50g、枸杞15g、山藥50g、葛根10g。

做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

PS：可加少許鹽調(diào)味。

2.山藥芝麻糊：

材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。

做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。

3.山藥鮮奶汁：

材料：山藥粉15g、蘋果1顆、鮮奶250cc。

做法：蘋果去皮切小塊；山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。

PS：可依個人喜好斟酌加糖與白開水。

4.山藥優(yōu)酸乳：

材料：優(yōu)酪乳1瓶、山藥粉適量。

做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

PS：可依個人喜好斟量加糖與白開水。

如何豐胸四秘方讓你抬頭挺胸

第一招：每天呼吸清晨空氣，為氣血“排毒”

人每天都會攝入一些“毒素”，比如尾氣、油煙等，這些毒素成分有可能擾亂你的氣血運行水平，減慢血液循環(huán)速度，讓你的乳房在不知不覺中縮水、下垂！清晨空氣清新，可起到有效的凈肝排毒效果！

除了常呼吸清晨空氣外，據(jù)全球最新自然調(diào)查顯示，澳大利亞是所有旅游城市中空氣質(zhì)量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內(nèi)氣血干凈不少！

第二招：在家養(yǎng)一盆綠色植物，潤肺又補氣

在家養(yǎng)一盆綠色植物，同樣可延緩乳房衰老速度！植物上的露水有良好的潤肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿！另外，龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球等植物還可提高呼吸時的攜氧能力，讓你不再因壓力而緊張！建議你在電腦前養(yǎng)一盆心儀的綠竹，既能豐胸，又可吸收電輻射！

第三招：經(jīng)常大笑，讓胸部充滿“膨脹感”

別再抿嘴微笑啦！中醫(yī)中有“常笑宣肺”的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂！建議你經(jīng)�？聪矂∑�，讓自己徹底放松！當(dāng)然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果！

第四招：每天一勺老陳醋，讓你氣血運行好

少量陳醋可有效提高人體的氣血運行水平，不光能讓你面色紅潤、免疫力增強，胸部老化程度還可大大減低，不會輕易下垂！但新鮮的蘋果醋和白醋并不具備同等效果！另一項研究發(fā)現(xiàn)，少量老陳醋還能幫助你平息肝火，起到很好的減壓效果！食療是豐胸的最好方法之一，巧豐胸從內(nèi)調(diào)開始。

希望可想要美胸的女性，平時可以嘗試一下山藥，山藥芝麻糊，山藥薏仁粥，都可以讓自己變得更加豐滿，其實豐胸的方法有很多種，但是平時一定要注意健康豐胸的好處，不要盲目的涂抹一些豐胸產(chǎn)品，這樣容易造成身體受到影響，大家需要正確認識，希望大家平時要盡早了解一些。