男人害怕腎虛，女人害怕平胸，很多女性朋友背上了“飛機(jī)場(chǎng)”的美譽(yù)，其實(shí)想要胸部堅(jiān)挺飽滿也是非常簡(jiǎn)單的一件事情，那么如何才能告別飛機(jī)場(chǎng)的宿命呢?下面就為大家介紹三款豐胸美食。

一、大豆

有些成年女性的由于體型偏瘦，乳房中積聚的脂肪較少，所以導(dǎo)致乳房不夠豐滿，因此要多吃豆類(lèi)等食品，就可以補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并且有助于胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。

推薦食譜：黃豆豬蹄豐胸湯

原料：豬蹄3個(gè)，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

做法：

1、先用溫開(kāi)水把黃豆泡開(kāi);

2、將豬蹄去甲后劈開(kāi)成兩半，洗干凈后剁成一塊塊，再用開(kāi)水過(guò)透;

3、往沙鍋內(nèi)加入適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油全部放入，待水煮開(kāi)后再加入黃豆、豬蹄塊等食材，大火燒開(kāi)后用小火燉黃豆和豬蹄肉，煨盡湯汁后，撒入五香粉攪拌均勻即可;

功效：黃豆和豬蹄都能為乳房補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，尤其是膠原蛋白，更有助于乳房的發(fā)育。

二、堅(jiān)果、種子類(lèi)食物

花生黃豆等含有豐富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，都屬于良好的豐胸食物。更何況植物種子的衣膜部分還有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用，豐富的維生素e能讓可以讓乳房組織更富有彈性，幫助你豐胸美乳。

推薦食譜：花生紅棗黃豆豐胸湯

原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

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