30歲已婚女性想要豐胸的話首先生活習(xí)慣上一定要改變以前的一些惡習(xí)，比如抽煙、酗酒等等，遠(yuǎn)離各種環(huán)境污染，讓乳房呼吸到純凈的空氣。

在健身鍛煉的時候，有意識地加強(qiáng)對胸部的鍛煉。既要進(jìn)行主動性的胸肌鍛煉，也要做溫和有效的按摩，輔助胸部護(hù)理產(chǎn)品，通過胸部護(hù)理加強(qiáng)胸部護(hù)理產(chǎn)品的充分吸收，讓胸部護(hù)理產(chǎn)品起到調(diào)節(jié)卵巢的作用，令生殖系統(tǒng)更健康。

在飲食習(xí)慣上，也要為自己制定鍵胸食譜：

1。亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有豐胸美乳效果。

2。草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

3。也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿也具有豐胸美乳的作用。