民以食為天，我們每天都要進食，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，可見飲食對于我們的健康有著重要的作用，當(dāng)然任何事物都有副作用，下面就是常見食物引發(fā)的10個副作用，大家在飲食過程中一定要注意。

1.身體氣味

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn) ，紅色肉類會對身體氣味產(chǎn)生不良影響。

2.痤瘡(痘痘)

高飽和脂肪和反式脂肪酸會使皮下脂肪增多，這會刺激痤瘡的增加�？茖W(xué)家指出，常喝牛奶也會導(dǎo)致痤瘡高發(fā)。

3.過敏

過敏是食物的頭號副作用。理論上，任何食物都會引起過敏。但事實上，90%的過敏反應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)资且韵?類食品：牛奶、雞蛋、花生、堅果(包括巴西堅果、胡桃、杏仁和胡桃)、魚類、貝類、大豆和小麥。

4.念珠菌病(又稱作酵母菌感染)

人體內(nèi)正常酵母的過度繁殖就會導(dǎo)致酵母菌感染，而食物正是通過影響體內(nèi)酵母水平來達到這一目的(食品提供營養(yǎng)給酵母)。可能會導(dǎo)致酵母菌感染這類疾病的食物是：糖、醋、精制的碳水化合物、發(fā)酵粉以及富含酵母的食品。

5.燒心和反酸

能夠引起燒心的食物很多很多，有的食物會造成下括約肌(能夠讓食物從食管到胃的一種肌肉)的無力，從而會在一些情況下導(dǎo)致胃酸比平時要高。以上情況會使反酸的幾率大大增加。最常見的引發(fā)燒心的食物是柑橘類水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。