保健養(yǎng)生是我們一個永不過時的追求，只有做好保健養(yǎng)生才能提高生命的質量，保健養(yǎng)生的方法有很多，下面我們就為大家介紹2013年的13個養(yǎng)生新趨勢。

綠色食品以及海鮮類

2013年最大的飲食趨勢，就是圍繞著綠色這一主題顏色，在你的食品中加入花椰菜吧!這樣兼具營養(yǎng)與美味的食物，最不能錯過了。食用根類蔬菜，例如甘藍、牛蒡以及甜菜等，這類食物大多為高纖維類食物，而且這類食物一般不含殺蟲劑，而當提到攝入蛋白質，不妨尋找那些能夠再生的海鮮吧!

高科技健康工具減少衛(wèi)生保健費用

更多高科技工具能夠幫助你減少醫(yī)療費用，你能夠將自己的病例保存好，或者及時跟蹤自己的健康狀況。新一代便攜式醫(yī)療傳感器，能夠提供高品質的診斷和生物監(jiān)測，包括無線健身追蹤器，葡萄糖計和血壓袖口，同時能夠同步到智能搜集上，跟蹤他們的健康水平，這樣當你就醫(yī)時你就能夠第一時間了解自己的身體狀況了。

進行更溫和的鍛煉方法

希望看到明顯的轉變?不如今年開始啟動最溫和的鍛煉方法吧!專家建議運動方式不宜從眾，根據(jù)自己的個性特點定制專屬于自己的專業(yè)鍛煉方法，骨科、運動治療，能夠幫助改善亞健康等狀況。2013年的鍛煉方式將更具個性化，一味加大運動量的鍛煉方式已經out了，你需要尋找更多更適合自己的健身方式，除了能夠鍛煉身體，還需要放松頭腦。