每天忙碌的時候，是不是總感覺自己越來越健忘呢?剛說過的話可能就會忘記，那么示什么因素導致了我們記憶力的下降呢?專家介紹，不良的生活習慣，各種疾病都會威脅我們的記憶力，下面就是傷害記憶的八個元兇。

血糖過高：美國的研究人員認為，大腦的能源基礎是血糖，如果血液中的葡萄糖長期滯留、無法代謝，那么能量將無法充分供給大腦，從而使記憶等功能下降。研究人員同時發(fā)現(xiàn)血糖高的人，與記憶相關的海馬體的尺寸也越小。有家族糖尿病史的人要警察查血糖，并通過飲食和鍛煉(比如快走)預防糖尿病。

用腦過度。大腦需要睡眠來鞏固新記憶，別指望一晚上干完所有的活。一項新研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每晚只睡6小時的人，雖然沒感到不適，但是短時記憶能力卻受到影響。讓充足的休息成為你的健康優(yōu)先選擇。如果做不到，6分鐘的小睡也能提高短時記憶力。

睡覺打鼾�；加兴�眠呼吸暫停的人容易打鼾，造成大腦短時缺氧，“餓”死腦細胞。睡眠呼吸暫�；颊吣卸嗯�少，體重超標或40者歲以上者是高危人群。如果你經(jīng)常鼾聲如雷，睡醒后感到疲憊，請向醫(yī)生咨詢治療方案。

甲亢甲減。甲狀腺激素控制新陳代謝，但是激素分泌過多或過少都會擾亂腦細胞的正常工作。甲狀腺性能亢進(甲亢)會產(chǎn)生過多的靜電，使大腦信息負荷過重，難以傳輸;而甲狀腺性能減退(甲減)則會讓人感覺疲勞，大大降低大腦信息的傳輸速度。

缺乏B12。隨著年齡的增加，人體從食物中吸收足夠維生素B12的能力越來越弱。嚴重缺乏維生素B12會導致老年癡呆。據(jù)調(diào)查，65歲以上人群中，20%的人體內(nèi)維生素B12含量過低，而且素食者更容易缺乏。去醫(yī)院做個測試，看自己是否需要補充。

心情抑郁：嚴重的抑郁情緒會使大腦細胞不斷減少。時間越長，記憶區(qū)域喪失的腦細胞就越多，記性自然會變得非常糟糕。因此及早治療是關鍵。2008年的一項研究發(fā)現(xiàn)，長期抑郁者情緒改善后，記憶力也會明顯增強。

藥物副作用。治療失眠、失禁、過敏和腸胃痙攣的很多處方藥物會干擾大腦某種重要的化學物質(zhì);老人常服用的海拉明、抗膽堿能類藥物均會引起意識模糊和忘記。所以服藥時應搞清楚它們的副作用。

拖腳走路。如果一個人走路時仿佛邁不開步子，腳好像粘在地板上一樣，這可能是常壓性水腦癥的信號。此時，病人的大腦中會積存過多的脊髓液。該病另兩大典型癥狀是失禁和記憶障礙。及時治療，記憶恢復的可能性最大。