再過(guò)些天，我們就要迎來(lái)中國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)日--春節(jié)了，在大家吃好玩好的同時(shí)，希望給大家的健康提個(gè)醒，下面是我們假期最需要警惕的九大健康威脅，希望大家一定要注意。

1、假期惡補(bǔ)睡眠危害

專家指出，睡眠不能像金錢那樣“預(yù)支”和“存儲(chǔ)”，假期惡補(bǔ)睡眠會(huì)越睡越困，導(dǎo)致肌肉乏力。睡眠不規(guī)律同時(shí)影響飲食，誘發(fā)胃病。

2、旅游病

假期外出郊游可備些氟哌酸、黃連素等藥物，以防腹瀉;不小心跌倒骨折，千萬(wàn)不要用手揉捏，否則會(huì)刺破血管;冬季紫外線更傷皮膚，如果上午11時(shí)至下午3時(shí)外出，防曬霜必不可少。

3、有毒植物

花木雖然可以裝點(diǎn)節(jié)日氣氛，但研究表明，夾竹桃的樹身和葉子有毒;過(guò)多碰觸含羞草致人脫發(fā);郁金香使人血壓升高、心跳加快。

4、體重易突增

假期增重是許人的通病。除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要牢記“主食不可忽略，零食少吃好，酒水適可而止”的原則。此外，還有兩減肥竅門：千萬(wàn)別空腹赴宴，提吃點(diǎn)低脂肪高纖維的食物墊底，比如蘋果和麥片;別邊吃飯邊收拾，就讓雞骨頭、魚刺等“證據(jù)”堆在眼前，可以起到心理警示作用。