根據(jù)中醫(yī)手診原理，手指甲根部白色月牙部分叫半月痕。俗稱(chēng)健康圈。是人體精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面積也越大。通常男性健康圈約3毫米，女性略小，食指、中指、無(wú)名指寬窄依次遞減，小指多無(wú)。健康圈的變化最能提示機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀況，是人體營(yíng)養(yǎng)狀況的提示燈。

手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑，組織，器官溝通，大約有99 個(gè)穴位(區(qū))，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。

一、什么是半月痕

在指甲下方五分之一處，出現(xiàn)一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱(chēng)之為 小太陽(yáng)。指甲半月痕是陰陽(yáng)經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，故也稱(chēng)為“健康圈”。

半月痕的發(fā)育，要受營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，當(dāng)消化吸收功能欠佳時(shí)，半月痕就會(huì)模糊、減少，甚至消失。

半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。

二、半月痕的作用

中醫(yī)學(xué)說(shuō)：氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。這就是精髓的由來(lái)。精髓也是元?dú)獾乃�在。半月痕由于顯示的信息正是精氣的狀況，可見(jiàn)其重要性。

中醫(yī)有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。由此可見(jiàn)，精髓元?dú)獾闹匾�。在日常生活里，及時(shí)恢復(fù)精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于我們的身體健康。當(dāng)精力不足時(shí)，重要的補(bǔ)充首先是蛋白質(zhì)。

中醫(yī)學(xué)說(shuō)：“精不足補(bǔ)之以味。”這就是說(shuō)，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、黑色性食物(逢黑補(bǔ)腎)、種籽性食物、胚胎性食物等。堅(jiān)持一個(gè)月以后，就可以看到半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復(fù)。

三、正常半月痕

1、數(shù)量：半月痕的數(shù)量，雙手要有8--10個(gè)為好。

2、形態(tài)：半月痕的面積占指甲五分之一為好。

3、顏色：半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。