偏頭痛是生活中常見的一種疾病，很多人都在被這種偏頭痛所困擾，因?yàn)樗鼤?huì)嚴(yán)重影響我們的生活和工作，平時(shí)記憶力不斷的減退，而且，對(duì)于一些事情總是提不起精神，給身體帶來非常大的影響，有很多人出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象，大都是由于不正常的生活飲食而導(dǎo)致，那么，偏頭痛可能是哪些食物引起的？

偏頭痛可能是這3種食物引起的

1、酒精等刺激性飲品

酒精能使頭部血管膨脹，從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導(dǎo)致偏頭痛的物質(zhì)。生活中的一些飲品，比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂等含有大量的咖啡因，可造成頭部血管的強(qiáng)烈收縮，限制了通過血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。另外，多飲咖啡還能引起體內(nèi)的鎂大量流失，產(chǎn)生偏頭痛的機(jī)會(huì)也就越大了。巧克力中也含有一種類似于酪胺的東西，也可以導(dǎo)致偏頭痛，也應(yīng)該盡量避免食用。

2、味精和甜味劑

味精（含有谷氨酸鈉）是中國菜肴中最常用的增味劑，很多人在烹調(diào)時(shí)，都喜歡用它來提味增鮮，有的主婦總覺得放一點(diǎn)不太過癮，總喜歡多放些。此外，它也被用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中，也是常見的人造甜味劑（阿斯巴糖）、味精對(duì)人體的益處并不大，即使是很少量，就可以起到擴(kuò)張血管的作用，使頭部的血管不斷擴(kuò)張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個(gè)有效的辦法。

3、含亞硝酸鹽食品

很多職場人常常是饑一頓飽一頓，甚至經(jīng)常買一些方便食品應(yīng)付。其實(shí)，熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他鹽腌肉等方便食品中。

這樣調(diào)理可以遠(yuǎn)離偏頭痛

目前無特效治療方法，可根除偏頭痛，最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期避免誘發(fā)因素進(jìn)行預(yù)防 。 具體如下：

遠(yuǎn)離酪胺酸類食物

酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導(dǎo)致頭痛發(fā)作，這類食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘類食物，以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。

減少攝酒

所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果一定要喝，最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

學(xué)會(huì)減壓

放松心情，選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放松運(yùn)動(dòng)可以避免頭痛。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)

對(duì)有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)（例如瑜伽、氣功），可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

生活規(guī)律

營造安靜的環(huán)境，維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時(shí)上床、起床。

平時(shí)在自己的飲食中，一定要多加注意自己的飲食習(xí)慣，因?yàn)椴缓侠淼娘嬍硶?huì)給自己的身體帶來各種各樣的疾病，尤其是偏頭痛這種現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)偏頭痛的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的選擇方法進(jìn)行治療，并且，改善自己的一些不良生活習(xí)慣不要長時(shí)間的吸煙喝酒，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的睡眠。