在中醫(yī)看來，人體內(nèi)如果濕氣太重，就會導致皮膚暗黃、長痘，人的體質(zhì)也會受到影響，變得容易生病。所以，如果你有體內(nèi)濕氣重的問題，應該要趕緊清熱祛濕。下文介紹了幾款清熱祛濕粥，堅持食用就能解決你體內(nèi)濕氣重的問題，一起來看看這些清熱祛濕粥是怎么做的。

清熱祛濕粥

介紹幾款清熱祛濕粥

1、蓮子扁豆薏米粥

做法：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。將材料清洗干凈后，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

2、陳皮車前草粥

做法：陳皮10克，鮮車前草100克，粳米150克。陳皮切絲，鮮車前草洗凈切段，粳米洗凈，一起放入砂鍋，大火煮沸，小火熬成粥即成。

3、薏米赤小豆粥

做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，燈芯花10克，粳米50克。將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。

4、木棉扁豆苡仁粥

做法：木棉花(干品)10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

5、紅棗扁豆薏米粥

做法：紅棗10個、扁豆30克、薏米仁20克。紅棗洗凈，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗凈。一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水1000毫升，武火滾沸后改文火煲2個小時，再調(diào)入適量紅糖調(diào)味即可。

這幾款清熱祛濕粥，都是用中藥與食材相結(jié)合，達到食療藥膳的功效，幫你解決體內(nèi)濕氣過重的問題。如果你也有濕氣困擾，不妨試試這些中醫(yī)藥膳。小編提示人體內(nèi)有濕氣會影響全身臟器、系統(tǒng)的健康，所以當你出現(xiàn)了濕氣問題，就要引起重視，及早調(diào)理。