感冒是我們生活中最常見(jiàn)的一種疾病，不會(huì)危及打我們的生日但是也會(huì)讓我們十分難受，為了能趕快好起來(lái)，很多人就會(huì)選擇吃藥，但是吃藥很容易導(dǎo)致副作用。其實(shí)我們不吃藥也能夠緩解我們的感冒。那么，我們讓尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)頻道來(lái)給大家介紹一下能夠緩解感冒的健康飲食。

不吃藥治感冒方法：

1、洗鼻法

很多人認(rèn)為感冒就不是一種疾病，不吃藥也是有緩解感冒的效果的。西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長(zhǎng)，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。 因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無(wú)副作用。平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預(yù)防作用。

2、喝雞湯

營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也是一種遠(yuǎn)離感冒的方法，您在生活中就要注意自己的健康飲食。美國(guó)有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道，喝雞湯(小編前文提到“能治感冒的雞湯怎么做”)能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用

3、多食蘿卜

健康的飲食也是控制感冒的方法，一些常識(shí)中，蘿卜也是一種治療感冒的藥方。實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

4、糖姜茶合飲

發(fā)生感冒經(jīng)常喝一點(diǎn)姜茶也是有緩解的效果的，您在生活中就要適當(dāng)?shù)娘嬍�。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀�？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

5、少吃食鹽

鹽分是我們身體中每一天都要攝入的飲食，但是，不當(dāng)?shù)某喳}也會(huì)導(dǎo)致感冒的發(fā)生。實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以?xún)?nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。

其實(shí)很多時(shí)候我們生病或者身體哪里不適我們不一定要選擇服用藥物來(lái)緩解我們的病痛。生活中的一些小的方法或者最常見(jiàn)的飲食就可以給我們緩解病痛，而且不會(huì)有副作用，雖然效果可能沒(méi)有藥物來(lái)的快但是這種方法更加健康可靠。