端午節(jié)很多朋友只知道是紀念屈原的節(jié)日，可是你知道，端午節(jié)為何有吃粽子的習俗嗎?其實，粽子也是一種藥膳，適量進食對身體大有益處，一起來了解一下吧!

端午節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，易使人情緒煩燥。粽子是一種藥膳，可解煩燥，清熱利尿。

用來包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。作為食品包裝，其具備天然和無污染的特性，因此，被當今營養(yǎng)學家稱之為“天然綠色食品”。

粽子是主副食一起搭配制作的綜合性食物，現(xiàn)如今的粽子多種多樣，除了傳統(tǒng)的棗粽、八寶粽，還有肉粽、板栗粽、辣粽、咸蛋粽等，有特殊的營養(yǎng)價值。并且從中醫(yī)飲食的養(yǎng)生觀點來看，端午節(jié)時我國已大部分進入暑熱夏季，而粽子具有清熱解暑、益氣生津、養(yǎng)血安神的功效，大棗補中益氣、栗子補氣健脾、益腎，蛋黃富含卵磷脂、維生素A，肉類富含蛋白質(zhì)，這些都更加豐富了粽子的營養(yǎng)。在此季節(jié)食用粽子與其他食物搭配食用，營養(yǎng)更全面。

不過，粽子雖好，但是不宜多吃，如男性每天最好不要超過5人，女性不要超過3個，老人和兒童一定要細嚼慢咽的吃，以便消化。