曾幾何時(shí)，大街小巷出現(xiàn)了很多的粥屋，可見(jiàn)喝粥養(yǎng)生正在逐漸的被人們所認(rèn)可。冬季時(shí)節(jié)是滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，冬季時(shí)節(jié)最適合補(bǔ)腎，那么哪些粥品有補(bǔ)腎的功效呢?下面就為大家介紹幾款補(bǔ)腎的養(yǎng)生粥品。

【天門冬粥】

材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。

做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤(rùn)肺，生津止咳的功效。

【阿膠糯米粥】

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開(kāi)火煮開(kāi)后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

【銀耳大米蓮子粥】

材料：銀耳3克，大米50至100克，冰糖50克，蓮子15克。

做法：銀耳摘凈洗好，水浸半小時(shí)，撈干備用;蓮子去蕊分瓣，水浸一小時(shí)，撈干備用。淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)，同蓮子同煮粥，中火15分鐘后加入銀耳，武火煮5分鐘，后加入冰糖，每天一次。

功效：滋陰補(bǔ)腎。以免助陽(yáng)外泄，肝木生發(fā)太過(guò)傷及脾土。