冬季寒冷又干燥，北方地區(qū)已經(jīng)開始供暖，有些人就出現(xiàn)了內(nèi)熱散發(fā)不暢的情況，這就導(dǎo)致了上火的發(fā)生，會出現(xiàn)感冒、口舌生瘡、牙齦腫痛等情況，那么冬季我們該如何降火呢？上火吃什么好呢？下面就為大家介紹幾款降火藥膳粥，來看看吧！

心熱——蓮子百合粥

表現(xiàn)：悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有“心事”，出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。

應(yīng)對：如果伴有小便赤黃的情況，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝，可養(yǎng)心安神。體質(zhì)偏寒的人可少放點蓮子，再加些紅棗同煮。