我們常說，秋燥傷肺，秋季時(shí)節(jié)非常的干燥，容易出現(xiàn)各種肺部的疾病，如咳嗽、哮喘、呼吸道疾病等，所以秋季時(shí)節(jié)我們要注意滋陰潤肺。那么我們該如何滋陰潤肺呢?現(xiàn)在小編就給你們介紹一些潤肺的食物，讓你滋潤過秋季。

1、銀耳

銀耳性平，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力。

推薦食療：銀耳羹

材料：銀耳、冰糖

做法：先將銀耳放入盆內(nèi)，用溫水浸泡30分鐘，然后等其發(fā)好后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);再將銀耳撕成片狀，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

功效：能夠滋陰潤肺，對于秋燥引起的肺部問題有很好的滋潤作用。

2、藕

秋季時(shí)節(jié)，藕是不可缺少的。藕清熱疏郁，不僅可以提高免疫力，還可抗衰老。熟藕對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

推薦食療：糯米藕

材料：糯米、蓮藕、紅糖、紅棗

做法：將糯米洗凈后用清水浸泡2-3個(gè)小時(shí)。然后將藕洗凈去掉外皮，將藕蒂切掉兩三厘米。將泡好的糯米填入蓮藕中，之后用藕蒂蓋子蓋上，并用牙簽固定封口。將糯米藕放入鍋中，注入清水沒過蓮藕，在里面放入紅糖和紅棗，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮熟即可。

吃法：蓮藕切片，即可上桌食用。

功效：糯米藕，可以潤肺止咳、安神去燥。

3、梨

梨對于秋燥引起的干咳、口渴都會(huì)有很好的效果。所以平時(shí)可以多吃一些梨，滋潤肺部。

推薦食療：貝梨膏

材料：川貝母粉10克、雪梨汁1000克、東阿膠500克，

做法：將川貝母和雪梨汁以及東阿膠一起放入鍋中蒸熟。

吃法：每次10克，日服兩次。

功效：可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。

秋季滋陰潤肺吃什么?以上為大家介紹了三款滋陰潤肺的食材及藥膳，大家可以根據(jù)自身的情況來選擇適合自己的食材，讓自己健康、滋潤過秋季!