各位媽媽是不是很羨慕連續(xù)劇里生完孩子仍然美麗動(dòng)人的辣媽們，其實(shí)只要找對(duì)了方法，懂得補(bǔ)血養(yǎng)生之道，你也能成為生活中的美麗辣媽！

補(bǔ)血佳品1：芝麻 

芝麻有補(bǔ)中健身，破積血等作用，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素D、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，100克芝麻中鐵的含量可達(dá)50毫克，鈣的含量可達(dá)564毫克。

吃法：芝麻、核桃炒熟磨碎，每天2匙，直接食用，或制成芝麻湯圓，也可以加在其他的甜點(diǎn)里。

補(bǔ)血佳品2：雞蛋

雞蛋含有豐富的且利用價(jià)值很高的營(yíng)養(yǎng)素，能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。但過(guò)多食用雞蛋會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)剩，其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏，造成生理失調(diào)，增加肝、腎的負(fù)擔(dān)或引起消化不良，而且月子里過(guò)多食用雞蛋，容易發(fā)生膽固醇增高，誘發(fā)膽囊炎。產(chǎn)婦每天吃1～2個(gè)雞蛋就可以了。

吃法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圓雞蛋、炒雞蛋等做法均可。

補(bǔ)血佳品3：雞蛋豆?jié){

對(duì)于體虛的產(chǎn)婦，產(chǎn)后口渴有特效。先將雞蛋打入大碗內(nèi)，攪勻，加入白糖，再以滾沸的濃豆?jié){沖熟飲用。

各位新媽媽們，行動(dòng)起來(lái)吧，成為美麗動(dòng)人的媽媽不是夢(mèng)！

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