五款食療方 助你擺脫“晚睡強(qiáng)迫癥”
晚睡已經(jīng)成了一種生活習(xí)慣，甚至可以說(shuō)已經(jīng)成了都市人群的一大特征，這就是我們常說(shuō)的“晚睡強(qiáng)迫癥”，雖然我們都知道晚睡對(duì)身體健康會(huì)帶來(lái)極大的傷害，但是我們還是忍不住的晚睡，那么我們?cè)撊绾握{(diào)理晚睡強(qiáng)迫癥呢?下面小編就為大家?guī)?lái)了幾款食療驗(yàn)方。
1、粉葛生魚(yú)湯：
每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)1條，去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
2、生地?zé)貘喌埃?/strong>
每次用生地20克、鴨蛋l(fā)?2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
3、蓮子百合煲瘦肉：
每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。
4、夏枯草煲瘦肉：
每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。
5、豬腰燉杜仲：
每次用杜仲25克，豬腰子1個(gè)，水適量，隔水燉1小時(shí)，每日或隔2～3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
以上就是小編為大家介紹的緩解晚睡強(qiáng)迫癥的藥膳的內(nèi)容，患有晚睡強(qiáng)迫癥的朋友們可以根據(jù)自己的體質(zhì)，嘗試一下上述這些藥膳。
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