經(jīng)過(guò)生產(chǎn)的女性，無(wú)論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都會(huì)流失很多的血液，貧血是常見(jiàn)的一種情況，那么產(chǎn)后的媽媽就要做好飲食的調(diào)理，改善氣血兩虛的癥狀，下面就為媽媽們推薦八款補(bǔ)血美味食譜，來(lái)學(xué)學(xué)吧!

1、牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克，食之�？奢o助防治妊娠貧血。

2、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。

3、甜漿粥

用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許。可輔助治療貧血。

4、雞汁粥

先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

5、香菇紅棗

取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

6、大棗粥

大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

7、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

8、枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。

以上為大家介紹了媽媽防治貧血的食譜，希望給大家?guī)��?lái)幫助!