進(jìn)入秋季，我們的養(yǎng)生觀念也要發(fā)生改變，秋季來臨，我們首先要做的就是防秋燥，燥邪會隨時(shí)侵入身體，威脅身體健康，秋季養(yǎng)生首先要從飲食著手，那么如何飲食才能防秋燥呢?下面就為小寶寶們介紹八種食物，幫助小寶寶去除秋燥，讓小寶寶健康度秋季。

一、6個(gè)月以上的寶寶立秋吃什么?

1.百合

營養(yǎng)功效：百合含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，具有潤肺、止咳、清新安神的功效。

吃法：百合粥或百合糖水，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。也可以蒸和炒。

注意：百合只適用于熱性咳嗽，寶寶干咳無痰、喉嚨發(fā)癢、口鼻干燥的時(shí)候食用百合可以有效緩解癥狀。因?yàn)榘俸闲晕⒑�，故不適用于寒性咳嗽，相關(guān)癥狀有：咳嗽不斷、有痰且痰液清稀、后背發(fā)涼。

2.蘿卜

營養(yǎng)功效：蘿卜含有較多的水分、維生素c和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。蘿卜生吃具 有止渴、清內(nèi)熱作用，熟食可消食健脾。蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

吃法：如果是月齡較小寶寶，應(yīng)將蘿卜燉爛做成蘿卜泥;如果是月齡較大的寶寶，做法多樣，可燉可炒，還可以生吃。

注意：在寶寶具備咀嚼能力以前，最好還是給寶寶吃煮熟煮爛的蘿卜。

3.蓮藕

營養(yǎng)功效：蓮藕含有容易吸收的碳水化物和維生素e，以及鋅、錳、鉀、鎂等微量元素。生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，對防治秋燥有獨(dú)特的效果。熟藕的藥性則由涼變溫，變成了益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)虛，特別適合脾胃虛弱及病后的寶寶食用。

吃法：對于6個(gè)月以上的寶寶，把藕蒸熟做成藕泥;對于1歲以上的寶寶，可以將藕炒著吃;對于2歲以上的寶寶，除了可以做成涼拌藕，還可以把海帶和排骨煲湯喝。

注意：脾胃不好的寶寶不要生吃蓮藕。

4.南瓜

營養(yǎng)&功效：南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善秋燥癥狀，對于保護(hù)寶寶的眼睛也很有幫助。

吃法：除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。

注意：南瓜不要與醋同食，醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)成分。