飽嘗了夏季肆虐的高溫，也該享受一下秋季的涼爽了，秋高氣爽是滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，那么秋季該如何滋補(bǔ)呢?中醫(yī)介紹，湯補(bǔ)是補(bǔ)充營養(yǎng)的一個(gè)好方法，那么秋季滋補(bǔ)適合喝哪些湯品呢?下面小編就為大家介紹秋季滋補(bǔ)的三款營養(yǎng)湯品。

一、蓮子大蕉湯：

材料：大蕉2根，云苓25克，炒扁豆15克，蓮子15克，蜜棗兩粒，瘦肉250克，云南火腿一小塊，清水1250毫升。

熬制方法：所有材料放進(jìn)湯鍋，大火燒開，小火熬一個(gè)半小時(shí)即可飲用。

溫馨小貼士：因?yàn)樵仆缺旧韼в邢涛叮�所以湯好后不用另外下鹽。

食譜功效：清熱潤燥，健脾固腎，滋養(yǎng)肺陰，為夏秋兩季非常不錯(cuò)的保健湯水。

二、夜香花魚片湯：

材料：夜香花 1斤 魚肉 1條 姜 調(diào)味料

做法：

1、夜香花洗凈后瀝干水份

2、買回魚肉后洗凈吸干水份，切成魚片，加入姜絲、鹽、一點(diǎn)點(diǎn)糖和雞粉、油拌勻(我通常放急凍雪半小時(shí)后再煮，我覺得這樣處理過后魚片會(huì)更爽口)

3、煮一鍋適量的水，待水沸騰后加入姜片，倒入夜香花加半湯匙油拌勻，加蓋煮2分鐘

4、打開煲蓋，把火調(diào)細(xì)，倒入腌好的魚片，用慢火把魚片浸熟，然后加入適量鹽調(diào)味就完成了。

三、姜母鴨：

材料 ：鴨半只，姜母鴨藥材一包(成分： 當(dāng)歸，川弓，黃芪，干姜，三奈，桂枝，熟地)。

輔料：米酒半瓶，味精，鹽。

做法 ：鴨切塊用熱水川燙2分鐘，用冷水沖洗干凈后慮干放入鍋里，加一包藥材，半瓶米酒，用大火燒開(不上蓋，讓酒精充分揮發(fā))，5分鐘后注入4飯碗清水，再燒開后轉(zhuǎn)小火煮90分鐘，加鹽/味精調(diào)味即可。

以上為大家介紹了秋季滋補(bǔ)的三款湯品，營養(yǎng)價(jià)值極高，大家不妨親手來試試。