我們常說(shuō)春困秋乏夏打盹，春季時(shí)節(jié)我們經(jīng)常會(huì)感到困倦，中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)生要注意健脾胃防春困，調(diào)理飲食可有效的緩解春困癥狀，下面中醫(yī)就為大家介紹四款解春困的飲食。

山藥芡實(shí)扁豆排骨湯

材料：可選用懷山藥15克，芡實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。

制法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

芡實(shí)薏米木瓜糖水

材料：芡實(shí)100克、薏米100克、木瓜1個(gè)、生姜和冰糖適量　　做法：把芡實(shí)和薏米用清水浸泡2個(gè)小時(shí)左右，完全浸透后撈出待用;生姜切片;將木瓜去皮，切成塊狀; 準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋，裝清水，燒開水后放入姜片，接著放芡實(shí)、薏米，調(diào)成小火煮1個(gè)小時(shí)左右; 將木瓜放入芡實(shí)薏米水中繼續(xù)用小火煮滾半個(gè)小時(shí)，出鍋前10分鐘放入冰糖調(diào)味即食。

養(yǎng)生功效：此糖水祛濕健脾排毒，適合春季飲用。薏米加上芡實(shí)有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉的功效，木瓜可疏理肝氣，三者合起來(lái)煮甜品功效較全。由于薏米性寒，如果是脾虛者食用，可先把薏米炒一下，這樣沒(méi)有那么寒涼，健脾效果更好。