小寒時(shí)節(jié)，冷字當(dāng)先，那么吃些什么食物可以讓身體變得暖和同時(shí)又具有很好的滋補(bǔ)功效呢?下面中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家就為大家介紹四款美食，營(yíng)養(yǎng)健康，是寒冬時(shí)節(jié)滋補(bǔ)的首選。

一.吃黃芪粥——補(bǔ)氣健脾

制作方法：取生黃芪50克、粳米50克。先將生黃芪煎40分鐘，取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入黃芪汁，煮熟，一日兩次溫服。

二.喝核桃果仁粥——溫補(bǔ)脾腎

取核桃仁30克和花生米30克搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補(bǔ)脾腎。核桃仁和花生仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無(wú)力者食用，還可輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎。

三.吃羊肉湯——補(bǔ)腎養(yǎng)血益精

制作方法：羊肉、枸杞、胡椒粉。將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時(shí)，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

四.喝地黃枸杞粥——滋陰補(bǔ)腎

制作方法：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。一日兩次，溫服。

除了以上推薦的幾道養(yǎng)生食療，建議大家在寒冬里，多吃些溫?zé)岬氖澄铮�如韭菜、大棗、羊肉、豬肝、雞肉、栗子、糯米等。

黃芪粥、核桃果仁粥、羊肉湯和地黃枸杞粥，這四款美食冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好食品，除了這些我們還可以有很多好的冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的食物，我們可以根據(jù)自己的飲食愛(ài)好來(lái)選擇熱的、營(yíng)養(yǎng)豐富的、對(duì)胃好的多種食物。