腎虛是男性常見的病癥，其實(shí)女性也會出現(xiàn)腎虛的癥狀，如經(jīng)常掉頭發(fā)，失眠，早衰，很可能就是腎虛的表現(xiàn)，食補(bǔ)是緩解腎虛的最佳方法，下面就為大家介紹男性腎虛的食療方。

腎虛眩暈淮山藥枸杞燉豬腦：

豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

腎虛耳鳴、耳聾菖蒲豬腎粥：

菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食之。

腎虛心悸黑豆桂圓(龍眼)粥：

黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。

腎虛腰痛杜仲豬腰湯：

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。

川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

腎虛遺精蓮肉首烏粥：

首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。

腎虛帶下韭菜子白芷粥：

韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。

腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米適量，共煮為粥食之。

腎虛須發(fā)早白黑豆粥：

枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

因此，要使盛氣旺盛，就應(yīng)該在日常生活中注意勞逸適度、節(jié)制房事、積極鍛煉、及時治療慢性病，并有針對性地進(jìn)行滋補(bǔ)。中年人精力充沛，但中年人負(fù)擔(dān)重，身體各臟腑要付出巨大的能量，如不注意調(diào)理將會影響身體健康。在臟腑中腎臟于人體的影響較大，所以腎虛是中年人常見的疾病，須辨證施治。