脾胃虛弱是中醫(yī)術(shù)語，飲食不節(jié)，過食寒涼食物都可導(dǎo)致脾胃虛弱的出現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為通過合理的飲食可以調(diào)理脾胃虛弱癥狀，下面中醫(yī)就給大家說一些食物中最常見的“健脾養(yǎng)胃藥”。

“健脾養(yǎng)胃藥”食物中比比皆是

常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。

健脾養(yǎng)胃的中草藥：有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

健脾養(yǎng)胃必吃“紅黃綠白黑”

“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45%;

“黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發(fā)燒、扁桃體炎;中年人容易患癌癥、動脈硬化;老年人容易眼睛發(fā)花、視力模糊;

“綠”是指前面提到過的綠茶;

“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便;

“黑”是指黑木耳，科學(xué)實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

上述種種食物都有健脾養(yǎng)胃之效，提醒您：脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，所以大家要注意食用不同類型的食物，保持營養(yǎng)平衡，不要挑食。