“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”是中醫(yī)養(yǎng)生的要點(diǎn)，處于深秋時(shí)節(jié)，我們一定要多吃一些滋陰潤(rùn)燥的飲食，下面中醫(yī)就為大家推薦五種飲食，幫你滋補(bǔ)身體，滋養(yǎng)五臟。

補(bǔ)心：

將龍眼、蓮子肉各3克，大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。

補(bǔ)肝：

可將銀耳、菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

補(bǔ)脾：

大紅棗10枚，白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

補(bǔ)肺：

百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

補(bǔ)腎：

芝麻30克，核桃仁50克，一定量的糯米，一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。

此外，秋冬交替之季，脾胃功能減弱，對(duì)體虛者來說，多食粥能調(diào)節(jié)脾胃，多吃一些溫胃粥品，有養(yǎng)陰滋腎潤(rùn)燥的食療功效。