體內毒素聚積會對我們健康造成影響，比如會出現口臭或痘痘的情況，而中醫(yī)食療對于排毒有著自己的妙招，主要有以下三種類型。

潤腸排毒。各種毒素如果停留在腸道，容易被重新吸收，給健康造成巨大危害。

代表食物：蘋果中含有大量膳食纖維，能起到清洗腸道、體內大掃除的作用;蘋果中的果膠也能避免食物在腸內腐化，并促進胃腸道中的鉛、汞、錳等重金屬和毒素的排放。黑木耳“利五臟，寬腸胃”。 黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，經常食用，有清理腸胃的功效。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸蠕動，幫助消化，防止大便干燥，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。

助肝排毒。肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。

代表食物：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素和果膠，可與體內的汞離子結合，加速體內汞離子的排出。大蒜：激發(fā)人體免疫細胞吞噬體內垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

助腎排毒。腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并能通過尿液排出體外。代表食物：黃瓜能清潔尿道，有助于排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

知道了中醫(yī)食療對于排毒有著自己的妙招，櫻桃是目前被公認的，能極為有效的去除人體內毒素和不潔體液的水果, 同時還有通便的功效。