生活中，很多人確診了糖尿病后，就不敢正常吃飯了。中醫(yī)指出，糖友吃飯容易太單一，反而不利于控血糖。

不敢吃主食。有的人甚至連粥都不敢喝，其實(shí)，碳水化合物并不是糖尿病的“敵人”，控制每天攝入的總熱量才最重要。碳水化合物需要占全天攝入總能量的50%—60%。米飯、饅頭都可以吃，而且最好是粗細(xì)搭配。

零食最可怕。一些堅(jiān)果雖然含糖低，但含脂肪高，100克花生所含的熱量相當(dāng)于200克饅頭，而脂肪在體內(nèi)可變成糖，貪吃零食很容易造成血糖的波動(dòng)。

糖友全吃素。從營(yíng)養(yǎng)均衡角度來(lái)講不對(duì)。建議多種食物都要吃，雞蛋也要吃，牛奶也要喝。而且，同時(shí)要定期監(jiān)測(cè)身體鐵的含量，有沒有貧血的問題。

知道了糖友吃飯容易太單一，建議多種食物都要吃，雞蛋也要吃，牛奶也要喝。