糖友少喝油和鹽多的湯，很多糖友認(rèn)為喝湯能控制食量，有利于控制血糖，其實(shí)不然，喝湯也是有講究的。

【案例】家住北京海淀區(qū)的李大媽去年查出患有糖尿病。聽人說(shuō)飯前先喝湯能控制食量，于是她特意買了本煲湯的食譜，每天不是玉米排骨燙就是黃豆豬蹄湯，飯前喝上兩大碗，果然不再想吃主食。

【專家點(diǎn)評(píng)】很多糖尿病患者都覺得，湯里營(yíng)養(yǎng)多又不含糖，喝了還有飽腹感，能減少其他食物的攝入，是再完美不過(guò)的放心食物。專家也認(rèn)為，患者可以喝湯，但喝什么湯很有講究，像排骨湯、豬蹄湯最好少喝。這種濃湯里油多、鹽多，有研究表明，類似的高脂飲食，吃進(jìn)去后，至少要10個(gè)小時(shí)才能讓油脂在體內(nèi)完全消耗掉，其中的鹽也要五六個(gè)小時(shí)后才能排出體外，很容易造成血脂、血壓升高，對(duì)心腦血管、眼睛、腎臟都不利。

即便湯里不含或很少含淀粉，但喝湯可使同時(shí)或其后吃的糧食更容易消化吸收，因而同樣可以使血糖升高得更快。最好的辦法是喝點(diǎn)清淡的蔬菜湯，餐前潤(rùn)滑食道，餐后起到一定的助消化作用，但都需適量。

知道了糖友少喝油和鹽多的湯，最好的辦法是喝點(diǎn)清淡的蔬菜湯，餐前潤(rùn)滑食道，餐后起到一定的助消化作用，但都需適量。