黑木耳是常見的一種菌類食物，筆者最喜歡吃的就是木耳炒雞蛋。木耳具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可以做各種美食，有“素中之王”的美稱。下面小編為大家講一下黑木耳的養(yǎng)生功效。

黑木耳含營養(yǎng)豐富的植物蛋白及多種微量元素，鐵質(zhì)甚多。有抗膽固醇、甘油三脂及脂蛋白、纖維素和鈣在動(dòng)脈壁內(nèi)膜上沉積之作用，并有抗血小板凝集于血管壁之功能。這樣的黑木耳的功效是不是很讓你感興趣呢?

因而，能阻止動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，管壁硬化或鈣化，并有對血液抗凝之功效。同時(shí)黑木耳的含蛋白質(zhì)的數(shù)量不僅相當(dāng)于肉類，而且易被人體吸收，還含有人體必須的8種氨基酸。

吃黑木耳的方法是：頭天晚上泡，第二天早晨吃，大約5克左右，加上油鹽或醬油調(diào)味。但有痔瘡出血、皮膚紫斑、牙齦出血、十二指腸潰瘍出血或有其他出血趨向者，慎勿多食。

以上小編為你介紹的黑木耳的功效和營養(yǎng)， 在此提醒大家黑木耳雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但并不是所有人都適宜食用，黑木耳比較滋潤有滑腸的功效，患有慢性腹瀉的人應(yīng)慎食，發(fā)霉及有腐敗味的黑木耳千萬不能食用。大家要根據(jù)自己的體質(zhì)，適量食用。