春季吃什么進(jìn)補(bǔ)好?中醫(yī)指出，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以選擇的食材也不盡相同。這里向大家推薦河蚌，春季滋補(bǔ)鮮香河蚌湯效果佳。

民諺說“春天喝碗河蚌湯，夏天不生痱子不長瘡”。中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目的功效。

河蚌這種貝類水生動(dòng)物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。初春河水較冷，水中的水蛭還不活躍，此時(shí)是河蚌最干凈、肉質(zhì)最肥厚的時(shí)候。

河蚌買回家后，用清水養(yǎng)2—3天，待其吐盡泥沙后再吃。河蚌做法很多，燒、烹、燉均可。在這里給您推薦一款適合春季滋補(bǔ)的鮮香河蚌湯。

原料：河蚌200克;黃豆10克;枸杞5克;香蔥1棵;生姜1小塊，食用油、香油、料酒、胡椒粉、精鹽、味精少許。

做法：1.河蚌洗凈，黃豆、枸杞泡好，生姜洗凈切絲，香蔥洗凈切末;2.鍋內(nèi)放油，待油熱時(shí)放入姜絲、河蚌肉炒片刻，倒入料酒，加入黃豆，用中火煮;3.待煮至湯汁奶白時(shí)，放入枸杞，調(diào)入精鹽、味精、胡椒粉燒開，撒入香蔥花，淋入香油即可。

知道了春季滋補(bǔ)鮮香河蚌湯效果佳，雖然河蚌湯味道清淡，湯汁鮮美;但因其性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃。