大腦混沌不清、注意力下降，這些是大腦不健康的表現(xiàn)，那么該怎么辦呢?中醫(yī)指出，4種食物有助提高注意力。

綠葉蔬菜�！渡窠�(jīng)病學(xué)》雜志刊登新研究，每天兩份蔬菜(特別是綠葉蔬菜)能讓注意力年輕5歲。

全谷食物。多項(xiàng)研究表明，與精制食物早餐或不吃早餐相比，全谷食物早餐更有助于保護(hù)注意力。

咖啡。西班牙研究發(fā)現(xiàn)，飲用咖啡后，男性更警覺(jué)，反應(yīng)更快。喝咖啡10分鐘后，男人就不再感覺(jué)昏昏欲睡，至少可保持半小時(shí)。

口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，在完成有壓力任務(wù)時(shí)，嚼口香糖的人警覺(jué)度更高，注意力也更集中。

知道了4種食物有助提高注意力，而女性喝脫咖啡因咖啡之后，比男性更清醒。