春季天氣轉(zhuǎn)暖，但是氣候依然干燥，又多大風(fēng)天氣，所以皮膚感受外邪，很容易出現(xiàn)皮膚病，專家指出，春季護(hù)理肌膚所以除了必要的護(hù)膚品外，還可以通過(guò)飲食來(lái)保養(yǎng)皮膚。那么初春護(hù)膚應(yīng)該吃什么?

紅肉——尋找鐵元素

為了減肥，很多女性拒絕吃肉，以為這樣會(huì)讓自己瘦些再瘦些。但如此一來(lái)，皮膚干燥現(xiàn)象就在所難免，而且膚色缺乏光亮感，這其實(shí)是與體內(nèi)缺鐵有關(guān)。雖然蔬菜中的鐵很豐富，但并不容易被人體吸收，只有紅肉中的鐵才能與皮膚更好地“配合”。由此看來(lái)，豬肉、羊肉、牛肉是補(bǔ)鐵的“主力隊(duì)員”，用它們煲湯美容養(yǎng)顏效果最佳。

動(dòng)物內(nèi)臟——尋找輔酶Q10

在很多護(hù)膚品中總能看到輔酶Q10的身影。它不但為皮膚補(bǔ)充水分，更可以提升皮膚的鎖水功能，讓皮膚在干燥的空氣中不會(huì)流失水分。但是護(hù)膚品只能滋養(yǎng)表皮層，唯有食用含有輔酶Q10的美食，才能讓營(yíng)養(yǎng)在皮膚中內(nèi)外呼應(yīng)，達(dá)到完美的滋潤(rùn)效果。但是，輔酶Q10僅存在于動(dòng)物的內(nèi)臟中。因此干燥的季節(jié)里不妨多吃豬心、豬肝、雞心、雞肝等動(dòng)物內(nèi)臟美食!需注意的是，動(dòng)物內(nèi)臟煮著吃最為合適，這樣能有效保持其營(yíng)養(yǎng)成分，且更容易吸收。

堅(jiān)果——尋找維生素E

當(dāng)空氣中的水分、輻射越發(fā)嚴(yán)重之時(shí)，就容易加速身體皮膚的干燥。此時(shí)需要維生素E登場(chǎng)，它是皮膚不可多得的抗氧化劑，可抑制身體皮膚的過(guò)氧化脂質(zhì)形成，減緩衰老。而在所有美食中，堅(jiān)果的維生素E含量最為豐富,并容易被身體吸收。

知道了初春護(hù)膚應(yīng)該吃什么，建議您在下午茶時(shí)間多吃些榛子、開(kāi)心果、芝麻，在抗氧化的同時(shí)，提高身體瑩潤(rùn)度吧!