冬季天寒，很多人喜歡吃烤魚(yú)，以為既可以御寒，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但中醫(yī)指出，烤魚(yú)雖然美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻值得探究。所以中醫(yī)建議，吃烤魚(yú)時(shí)要配白蘿卜和檸檬。

烤魚(yú)種類(lèi)也越來(lái)越豐富，有傳統(tǒng)的香辣烤魚(yú)、豆豉烤魚(yú)、剁椒烤魚(yú)，更可選擇焦葉烤魚(yú)、味噌烤魚(yú)、奶油烤魚(yú)等多種口味。

食物在燒烤過(guò)程中，隨著香味的散發(fā)，會(huì)使蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸遭到破壞，從而降低蛋白質(zhì)的利用率，同時(shí)維生素也遭到破壞。從食品安全角度看，魚(yú)在高溫下灼烤時(shí)，滴于火上的食物脂肪會(huì)形成致癌物，附著于食物表面。魚(yú)被烤焦烤糊時(shí)，脂肪因高溫裂解，產(chǎn)生自由基，并相互結(jié)合而生成致癌物。

所以吃烤魚(yú)，白蘿卜和檸檬就是必不可少的配料。白蘿卜含豐富的維生素C和多種酶，能消除亞硝胺引起的細(xì)胞發(fā)生突變，所含木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞活力，可以把癌變細(xì)胞吞噬掉。此外，蘿卜還含有芥子油，它和蘿卜中的酶一起可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化，以避免攝入過(guò)多的熱量。

知道了吃烤魚(yú)時(shí)要配白蘿卜和檸檬，檸檬富含維生素C和黃酮類(lèi)物質(zhì)，能夠有效地分解、中和致癌物，因此，烤魚(yú)加檸檬汁既可調(diào)味去腥，又能減輕對(duì)健康的危害。