進補是養(yǎng)生所必須的，懂得養(yǎng)生的人都會知道進補對養(yǎng)生的好處，那么是不是進補可以在任何時候進補的呢？其實不是的，進補也是需要擇時進補才更有效果的。

四時進補 冬季最宜

常言道：“冬令進補，開春打虎”，冬季由于自然界呈現(xiàn)陰盛陽衰、草木凋謝、萬物閉藏的景象，人體新陳代謝緩慢，生理功能處于抑制、收縮狀態(tài)，人體精氣內(nèi)斂，此時若對癥選用藥物進補，最易吸收藏納。此外，中醫(yī)講“虛則補之，實則瀉之”，由于一年四季中，腎經(jīng)在冬天最為活躍，而大部分身體虛弱者都是由腎虛導(dǎo)致的，所以冬季進補溫?zé)岬氖澄锘蛩幬锬芷鸬绞掳牍Ρ兜男Ч��?/p>

冬時進補 三九最宜

民間有“三九補一冬，來年無病痛”的說法，中醫(yī)學(xué)有“冬至一陽生”的觀點。“冬至”是冬三月氣候轉(zhuǎn)變的分界線，屬陰中之陰，陰寒最盛，加上冰封雪飄、寒風(fēng)凜冽，易損傷人體陽氣，從而使陰寒更盛，陽氣更衰，導(dǎo)致人體抗病能力下降，舊病最易復(fù)發(fā)，且病情加劇，若這個時候進補可扶正固本、培育元氣，使閉藏之中蘊藏活潑生機。

因此進補擇時選擇才令養(yǎng)生更有效果。