中醫(yī)認(rèn)為立秋也是陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體代謝出現(xiàn)陽消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期。那么立秋后該如何養(yǎng)生？下面我們來看看八月飲食養(yǎng)生藥膳：

飲食宜忌：

多食酸含維生素的食物。如西紅柿、辣椒、茄子、馬玲薯，葡葡，梨等這些食物都能幫助克服疲倦，應(yīng)該多吃。

少吃油膩的肉食，多吃堿性食物，秋乏與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。堿性食物有蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。還要少吃蔥、姜等辛味之品。

八月飲食養(yǎng)生藥膳：百合蓮子湯

用料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。

制法：百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時(shí)，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。

功用說明：安神養(yǎng)心，健脾和胃。

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