隨著人們生活水準(zhǔn)的提高，飲料走進(jìn)了千家萬戶，尤其是在炎熱的夏天，五顏六色的飲料，幾乎成了人們愛不釋手的飲品。一般地說，夏季氣候炎熱，常致腠理開泄，出汗很多，人們時(shí)時(shí)感到口渴，所以喝點(diǎn)冷飲，能幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，補(bǔ)充體內(nèi)水分、鹽類、維生素，可達(dá)到生津止渴、清熱解暑的作用。但如何選擇消暑飲料也是不能不講究的。

冷飲勿過量 中醫(yī)養(yǎng)生家們認(rèn)為，夏季人體陽氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對(duì)減少，消化功能低下，故切忌因貪涼而過多進(jìn)食冷飲。如果過量，會(huì)引起疾病，使人胃脹難受，以致腹痛、腹瀉。

大汗之后不要過量飲用冷飲，因?yàn)槔滹嬶嬘锰�多，不僅不能盡快地補(bǔ)充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類和水分的丟失，反而沖淡了胃液，降低胃液的殺菌能力，使致病微生物通過胃腸道而引起胃炎、腸炎、痢疾等疾病，

冷飲有宜忌 對(duì)某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節(jié)制，例如冠心病、哮喘、慢性支氣管炎患者，不宜多吃冰凍的食品，以免加重病情或誘使舊病復(fù)發(fā)。對(duì)于胃潰瘍病或胃酸過多者，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病患者，在自制冷飲中，應(yīng)少加糖或不加糖，否則飲后會(huì)感到口中甜膩或胃部不適。還須說明的是，喝飲料不能替代飲水。因?yàn)轱嬃洗蠖嗪�有一定的糖分。飲料中的糖分越高，滲透壓也越高，越不易為細(xì)胞所吸收，反而會(huì)帶走細(xì)胞內(nèi)水分，容易引起體內(nèi)失水。另外，冷飲對(duì)消化道是一個(gè)很強(qiáng)的冷刺激，會(huì)引起消化道異常蠕動(dòng)和功能紊亂，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等。

學(xué)會(huì)自制消暑飲料 方便時(shí)，可自制一些消暑飲料，既可清熱消暑，又能防病保健。下列幾則簡(jiǎn)便茶飲方可供選用。